MEDITAZIONE
YOGA
Proponiamo classi collettive e individuali di Meditazione Vipassana seguendo un approccio il più possibile laico.
Nelle classi insegniamo a stare nel momento presente – l’unico che davvero esiste.
Proponiamo classi collettive e individuali
di yoga.
Le classi hanno la durata di 1 ora e prevedono:
- tecniche di respirazione
- allenamento funzionale
- studio degli allineamenti e fluidità tra asana
- rilassamento finale
L’approccio che seguiamo è basato sulla persona e lo Yoga è integrato con altre discipline tra cui arti marziali e allenamento funzionale.
Lo Yoga vuole placare i vortici della mente (Yoga Sutra), noi lo facciamo passando dal corpo e mediante la meditazione.
Vogliamo seguire al meglio
ogni allievo e per questo abbiamo previsto che
- le classi collettive prevedano un rapporto tra allievo e insegnante di 1 a 10
- ogni insegnante abbia seguito una formazione
interna sul Metodo Gardayoga
